男だけど、最近肌荒れがひどくて治らない。
簡単に治す方法を知りたい。
あと、できる原因もついでに教えて欲しい。
この記事を読むと
- 肌荒れを治す方法が分かる
- なぜ男の肌荒れが起きるのか？分かる
信頼性
筆者は実際に重度の肌荒れを引き起こしていました。
現在はだいぶ回復しています。
この記事を読めば、今悩んでいるあなたの肌荒れ原因を突き止めることができます。
また今後悪化させないための方法や治すやり方まで理解できるので読んだ後はぜひ実践してみてください！
タップできる目次
【男限定】肌荒れを治す方法を徹底解説！もう悩むのはやめませんか？
肌荒れ辛いですよね・・・。
僕も一時期ガチでひどかったので分かります。
肌が荒れるということは、加齢により「皮膚のバリア機能が低下」することを意味します。
医学的には不全角化細胞が増えることで肌荒れを引き起こしやすくなるとも言われています。
健常人における皮膚表面の剥離角質細胞に、核を有する「不全角化細胞」すなわち有核細胞が高頻度にみられることも報告されている。
僕自身も肌荒れで死にたいくらい悩んでいたので、これを読んでいるあなたの少しでも力になればなと思います。
男の肌荒れを治す方法は３つだけ
- 自宅で治す
- 医療機関で治す
- 専門エステ・美容整形で治す
上記３つが全てです。
「魔法の薬」
「一瞬で治る方法」
などはありませんので、地道ですが確実な方法をお伝えしていきます。
①自宅で治す
自宅で治すには以下の方法が挙げられます。
- 洗顔
- 保湿
- 栄養の摂取
- 食事
- 睡眠
- 運動
これら全てを満遍なく満たせれば、今よりも確実に肌荒れを防ぐことができますよ。
肌状態
赤ニキビや、肌荒れ初期段階の人は自宅で治せる可能性ありです！
洗顔
自分の肌にあった洗顔料を使って、正しく洗顔をしましょう！
意外と男は「正しい洗顔」ができてない人が多いので注意ですよ。
肌に合わない物を使ったりすると逆に悪化するので消えつけましょう。
洗顔についてはニキビ洗顔料おすすめ３選にて解説していますのでぜひあわせてご覧ください。
保湿
保湿してますか？
洗顔後は必ず行いましょう！
なぜなら、保湿をしないことで
乾燥
↓
皮脂を分泌
↓
過剰な皮脂が肌荒れの元に
↓
肌がますます荒れる
といったループに陥るからです。
栄養の摂取
普段の食事だけでは、肌荒れを防ぐための栄養価は満たせません。
（よっぽどこだわって食事してたら別ですけど・・・。）
肌荒れに効果のある栄養素は
ビタミン・ミネラル・タンパク質です！
なぜなら、肌のバリア機能や色素沈着防止、皮脂のバランス、紫外線予防、肌細胞を作るなどの効果が得られるからです。
基本的に、男性はビタミン・ミネラル・タンパク質が不足しがちなので「栄養素なんて意味あるの？」と思っている方はとりあえず騙されたと思って摂ってください！
僕のおすすめはミネラルとビタミンが同時に取れるサプリです。
食事
脂っこいものや酒、暴飲暴食してませんか？
１日だけなら・・・と思っている方はNGですよ。
そのたった１日で肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れを引き起こしやすい状態になってしまいます。
また、男性の場合は普段の食事に気を使わない人がほとんどです。
と考えている方は多いはず。
食事は肌荒れを治すのに一番大事といっても過言ではありません。
なぜなら、人間の体は食べたものでできているからです。
髪の毛・肌・爪・脂肪・筋肉・皮膚組織などなど。
全てが食べたものから作られます。
いわば肌荒れを治す根っこの部分がだらしなければ表面上の洗顔など何をやっても意味がありません。
どうしても飲み会に行く場合は、さりげなくサラダや鶏肉、を食べて揚げ物や炭水化物などは極力避けましょう！
食事を今一度見直して、自分を律することで肌荒れは治せます。
睡眠
もう言うまでもないですが、しっかり寝ましょう！
最低でも７時間半跳ねたほうがいいです。
睡眠不足になると、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れて皮脂を多く分泌しやすい肌になります。
皮脂が多く出るとニキビ菌が繁殖しブツブツ顔まっしぐらに。
どんな理由があれ、肌荒れを治したいならしっかり睡眠は取りましょう。
運動
汗をかいて新陳代謝をあげ顔の汚れを落とそう
運動して汗をかくと顔の汚れた古い角質などが排出されます。
逆に汗をかかないと毛穴に汚れた角質がたまってしまってそれが肌荒れの原因となり、注意が必要です。
と言う方は、一度自分の一日を振り返ってみてください。
- 無駄なスマホいじり
- TV鑑賞
- 飲み会
- 遊び
- YouTube
上記のことをしてませんか？
10分外に出て走るだけもOKです。
まずは「できない理由」を考えるのではなく「どうしたらできるのか？」を考えて行動していこう！
医療機関で治す
自宅でもなかなか肌荒れが治らない・・・
と言う方は皮膚科に行きましょう！
皮膚科では以下のものがもらえます。
医師にみてもらい、皮膚科でしかもらえない薬を使うことで表面上のひどい肌荒れは治すことができます。
ただし、あくまでも皮膚科は今ある表面上の肌荒れを薬で落ち着かせるものです。
重度の肌荒れの場合は、皮膚科でも意味がありませんので気をつけてください。
↑マックスで僕がひどかった時です。
一切皮膚科の薬では治りませんでした・・・。
専門エステ・美容形外科
重度の肌荒れであれば、エステや整形外科も考えましょう！
なぜなら、専門のところであれば自分の肌状態をしっかりと教えてくれてかつ、どういった治し方があるのか？何を今すればいいのか？までを聞くことができるからです。
例えば皮膚科だと、「お薬出しときますねー」で大抵終わりです。
- あなたの肌状態だとこれをしたほうがいい
- 普段の食事はこれを意識したほうがいい
などのアドバイスは皆無ですよね・・。
専用エステや整形外科ではあなたにあったアドバイスがもらえます。
また、確実に今よりも治ります！
僕自身も実際に体験しているので、詳しくみたい方は下記をタップして見て下さい。
男の肌が荒れる原因
絶対に意識すべき肌荒れの原因を３つ紹介します。
髭剃り
なぜなら皮膚を傷つける行為そのものだからです。
計測と称して、男性の髭剃りに関する実験を行なった論文まであります。
ヒゲが濃くヒゲ剃り時間が長い被験者ほど肌荒れや色素沈着が目立っていた。
この結果男性の肌荒れは髭剃りによる影響が非常に大きいと考えられた。
より肌に負担のないヒゲ剃りを実現するためには、自分の肌やヒゲのタイプにあったシェーバーの選択、正しい方法でのヒゲ剃り、ヒゲ剃り前後のスキンケアがより重要になってくると考えられる。
髭剃りは自分にあった物を使い、刺激が少ないものを使う。
そして前後のスキンケアがとても大事なので意識していきましょう。
ストレス
仕事の環境やプライベートの人間関係など目に見えない分厄介です。
ストレスが肌荒れと密接に関わっていることは科学的にも証明されており、僕自身もストレスが原因で肌がボロボロ担っていました。
ストレスを受けたときについては、ニキビ患者群では半数以上が「かなり出来やすい」と回答しており、ストレスがニキビに影響していると感じている被験者が多い結果であった
今あなたが「ストレスを抱えている」と思うなら、紙に書き出して「どうすればストレスを軽減できるか？」を考えましょう。
食事・栄養価不足
前の項目でも述べましたが、栄養価不足は本当に危険です。
食事とも関わってきますが大事なのでもう一度触れておきます。
改めて、男性は普段の食事を見直して栄養価を気にして下さい。
- ビタミン
- ミネラル
- タンパク質
を毎日必要分摂取し
- 酒
- 揚げ物
- 炭水化物
- ファストフード
を極力食べ過ぎないように意識しましょう！
食事を見直すだけで肌荒れが治ることもありますので超大事です！
肌荒れを治した体験談
僕自身の話を最後にしておきます。
僕自身は22頃から肌が荒れ始めました。
原因は
- ストレス
- 暴飲暴食
- 間違ったスキンケア
でした。
本気で悩んでまじで「外歩くの恥ずかしい」と言う心境で辛かったです。
悩んでいる間は何も変わらないので、「どうすれば治るか？」を考えて動き出しましょう。
ここら辺を深掘りした記事は下記よりどうぞ。
男の肌荒れを治す方法：まとめ
治す方法は３つだけです。
それが下記の通り。
- 自宅で治す
- 医療機関で治す
- 専門エステ・美容整形で治す
肌荒れの原因は人それぞれ違います。
まずは自分がどういった肌状態で何が原因でできているのか？
そしてどういったスキンケアが効果的なのか？
以上を把握しましょう。
闇雲に適当な洗顔料やスキンケアをすると返って今よりも悪化します！
- 自分がなぜ肌が荒れているのか分からない。
- 肌がブツブツしていて悩んでいる。
と言う方はニキビの専門エステに行って見て下さい。
僕自身もいきましたが、たった3000円で
- 施術
- 肌荒れの悩み
- どうすれば治るのか？
- 自分の肌状態チェック
をプロの専門家に行なってもらえます。
飲み会１回分を我慢して、自分の肌と向き合おう！
詳しく知りたい方はメンズエステおすすめ３選より見れますのでぜひ検討して見て下さい。
